Las 10 mejores pesas rusas de este 2022 para entrenamientos en casa
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Si estás en búsqueda de las mejores pesas rusas de este 2022 para los entrenamientos en casa has llegado al lugar correcto, un artículo elemental que te ayudará a aumentar la intensidad y los resultados de tus rutinas, una buena idea para regalo a deportista.
Se trata de unas pesas que pueden usar desde los que practican CrossFit, el culturismo y hasta para las rutinas de menos intensidad como el cardio, convirtiendo la kettlebell en una de las piezas claves para ese amigo o amiga que está en plena construcción de su gimnasio en una de las habitaciones de su hogar.
Los mejores ejercicios con kettlebell
Por lo general, los mejores ejercicios con kettlebell son movimientos de cuerpo entero que aportan mucho volumen en un entrenamiento relativamente corto, los cuales obligan a los músculos del cuerpo a trabajar más durante los levantamientos y ayudará a quemar calorías
Columpio con kettlebell
Ponte de pie con los pies más abiertos que la anchura de los hombros y dobla las rodillas para coger la kettlebell con ambas manos. Impulsa tus caderas, mantén la espalda derecha y balancea la pesa hasta la altura de los hombros. Vuelve a la posición inicial y repite sin perder el impulso.
Ejercicio con kettlebells
Sujeta dos kettlebells por las asas de forma que el peso descanse sobre la parte posterior de tus hombros. Dobla ligeramente las rodillas y ponte en cuclillas, manteniendo las piernas en línea con los hombros. Impulsa las piernas y estíralas, extendiendo los brazos para elevar las kettlebells por encima de la cabeza. Baja en cuclillas y repite.
Sentadilla con kettlebells
Ponte de pie con las piernas ligeramente separadas a la altura de los hombros, sujetando una kettlebell en cada mano frente al pecho con las palmas de las manos enfrentadas. Dobla las rodillas y baja en cuclillas, manteniendo las kettlebells en la misma posición y asegurándote de no doblar la espalda tensando los glúteos. Vuelve a subir y repite.
Las pesas rusas más vendidas de este 2022
Antes de seguir avanzando es necesario y te recomendamos que le des un vistazo a las pesas rusas para aumentar el rendimiento de tus ejercicios en casa más vendidas de la web. Modelos que no han parado de recibir buenos cometarios y altas calificaciones por parte de los usuarios de la web debido a su calidad, funcionabilidad y los buenos resultados que han obtenido desde que estas pesas comenzaron a formar parte de su rutina.
La kettlebell de hierro fundido de Amazon Basics es todo lo que necesitas para empezar a entrenar con kettlebell en casa.
Disponible en diferentes tamaños a partir de 4 kg.
Los profesionales recomiendan hacer uso de la pesa rusa de 16 kg, ya que es lo suficientemente ligera para el cardio pero lo suficientemente pesada para el desarrollo muscular.
9. Set de entrenamiento con kettlebell de 8, 12 y 16 kg
Se trata de un set de entrenamiento con kettlebells.
Este equipo se puede convertir en el punto de partida ideal si estás buscando cargar tu gimnasio en casa con un set de kettlebells sólido.
Con 8kg, 12kg y 16kg, tendrás suficiente peso para los entrenamientos cardiovasculares con gas y también para los más pesados de construcción muscular.
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